第１回 ベジタブルでワンダフルＲＵＮ♪

　走ってない。この夏は涼しくて走りやすかったはずなのだが、雨が続いたりアレルギーで咳が止まらなくなったりＮＹ行ったりして走れてない。この２ヶ月で１０回くらいしか走ってないし、最長はたぶん１２キロくらい。しかし１０月には大阪マラソン。ＰＢ更新とかは無理としても、今からでもそれなりに調整して出たい。
　おそらくシーズンはじめの調整用に企画されたのだろうこの３０Ｋに参加。会場はノエビアスタジアムの１ｋ周回。もう神戸住んで長いけど地下鉄海岸線ってはじめて乗った。受付後にごま油と野菜２点がもらえる。きゅうりが品切れでなすとオクラをもらう。
　１２時スタート。はやめにお昼を食べておくつもりだったのを忘れてた。ま、なんとかなるっしょ。
　５分５０くらいで走り始める。ペース配分とかそういうのではなく自然にこのペースに。３日前に１４時間のエコノミークラスの旅でだるだるになった足は今日もだるだる。体は前面にけっこう揺れる部分が。今年も夏に太ったなあ。
　１キロくらいからもうやめたくなる。天気いいし餃子でも食べてビール飲むってのはどうか？とか思うがさすがにそれやると大阪も走れないだろうと我慢。とりあえずは５キロを目標に。今回は１０キロごとに食料、５キロごとに黒糖ひとかけ投入の予定。
　なんとか１０キロまで行って「井村屋スポーツようかん」投入。

　んんんまい！ようかんってなんてうまいんだ！やる気スイッチオン。

　１５キロまで行って、もうだめ。歩く。ふくらはぎがしんどい。足の裏もしんどい。やっぱり走ってないとダメやね。夏の間にきちんと調整したランナーとは違うわな。
　ここからは歩いて走っての繰り返し。これ４２キロだったらおそろしいことになるんやろなあ。

　その後元気が出ることもなくゴール。３時間４１分。３年前のフルマラソンのＰＢと同じタイムである。つまり、同じ時間で３年前は４２キロを走れたが今は３０キロしか走れないってことで、このペースでフルだったら確実に５時間超えてるわけで。
　ま、ここで一回３０Ｋ走っておいて、あとは週２か３でちょこちょこ走ってもう一回くらい３０Ｋ走っておけば、シーズン終わりくらいには割と快適に走れるんじゃないの？という目論見である。
　でもこのレースは４時間制限だったので、もうちょいで撤収であったから危ない危ない。

　ゴール後参加賞のもずくてんぷらをビールとともにいただく。もう一点カップサラダもあったのだが、のどからっからでサラダってのも食べにくいなあと思いやめる。

　帰りはまた地下鉄。南京町で老祥記のぶたまんをおみやげに買って帰る。また太るか。


　今日のポイント
・もっと練習しましょう。走った距離は嘘をつきません。
・多少スピード練習とかもしたほうがいいんじゃないのか？遅いもの。
・夏の間に太りすぎ。毎年のことだから学ぼう。
・井村屋スポーツようかんはめちゃくちゃうまい！